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今回、チームホンダが登頂を計画しているTakphu Himal（6395ｍ）は2007年12月現在、ネパー観光省による未踏峰リストに登録されているネパール極西部に位置する独立峰です。（N30 17 02 E81 25 04）10日ほどのキャラバンを経て、BCとなる地点へと移動します。直線距離で約６０Km未踏峰、登山期間を20日間と設定しました。BC設置予定地から頂上までの標高差は約１５００ｍ.。
かなり厳しい遠征のようですが・・・・鈴木さんはいつもの笑顔で頑張ってくれるでしょう！！

彩乃サポート！




もうスグ出発です！。  

出発に向けて着々と準備中！・・・未踏峰に挑戦します！


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今のところは・・・・余裕！余裕！。
頑張れ！彩乃さん！。パドルクラブ  

沢山のお客様の来場ありがとうございました！


大変良い三日間でした！ゲストのスキーセミナーも大盛り上がりで”スキーが滑りたい！”と思った3日間でした。来るシーズンに向けて頑張りましょう。

好評だったレグザムのミディアムラストの予約受付も継続して行うことに決定しました！
店内にもニューモデルを展示し、皆様のご来店をお待ちしています。  

展示会でスキーセミナー
開催三日目です！多くのお客様のご来場！ありがとうございます。
本日最終日です。限定品など盛りだくさんの商品を展示していますのでご来場お待ちしています。

とても良い話が聞けます！スキー上達のヒントが！ナショナルデモ伊東秀人氏（ロシニョール）
ユニークで楽しい話が聞けます。ナショナルデモ竹鼻健氏

  

ご来場、お待ちしています。  

ミディアムラスト仕様DETA
今まであきらめていた足幅・・・展示会特別仕様でレグザムのDATA130/110/100がミディアムラスト・・従来のモデルより５％（３MM）広くなった！快適ブーツをゲットできる。これで足の痛みも解消！さらなる上達も期待できる。

  

  

  

創刊号・・・・ご愛読下さい
  

こんなの作ってみました。発行は不定期ですが・・・・読んでやって下さい。  

さあ！どんどん行きますよ！
お腹を中心に鍛えますよ！夏はやっぱり水着が・・・
写真のように背中が浮き上がらない注意してください。腰が浮き上がると逆に腰を痛めることもありますので

脚をボールに乗せ、両手を着きます。このとき、腰を反らさないようにします。首～背～腰はまっすぐに。脚でボールを引き付けます。そして、元に戻す。この繰り返しです。


腕で自分の身体を支持し、両脚をボールに乗せている分バランスをとろうと腹筋、背筋が働きます。いっぺんにそれぞれの筋肉を使いますので、少しきついエクササイズです。ゆっくり伸ばして、ゆっくり戻すがポイントです。  

朝の続編です。
ボールに正確に座ってください。背筋は伸ばす！これはどんな動きの時でも同じです。膝も９０°位に保ち座ってください

片足を交合に上げます。動作はゆっくりと！ゆっくりであればあるほど運動の強度は高まります。

ぐらつかないように身体の中心を意識してください。

あげる時も下げる時も同じ速さが大切です。イチ！ニッ！サン！って感じですかね写真ではボールを手で抑えていますが・・・慣れてきたら手を離し下さい。手をあげたり、横に開いたりすることで運動の工夫が出来ます。

・仰向けになり、両脚でボールをはさみます。
・手は“ハの字”でも頭の後ろで組むかしてください。
・ボールを挟んだまま、上に持ち上げます。


・そして、降ろす時は地面に着けず少し浮かしたところで止めます。きつい場合は、一度着地してから行ってください。
・ゆっくり上げて、ゆっくり降ろすがポイントです。
・初めての方には結構きついエクササイズですので、無理のないよう行ってください。


効果：脚筋力のUP、美脚効果
高速での滑りの時に踏ん張りが強くなります。パラレルターン強化！スクワット運動などでは鍛え難い、足のつけねの筋肉を鍛えられる！スタンスも安定しますよ。また、どちらの運動も出来るようになったらスキーブーツを履いてやってみてください。かなり厳しいと思いますが自分の使う道具を持ち上げるくらいの脚力は最低必要ですから冬までに出来るように頑張ってね  

バランスボール

体を鍛える・・・とは言っても難しいです。スキーシーズンも終わり？？来期に向けて始動しなければなりませんね。あまりゆっくりしていると・・・鈍ってしまって動きたくなくなりますね。それに以外に全身疲れているし、体のバランスも崩れていることがあります。
そんなときに便利なのがバランスボールです。一昔前は結構高価でしたが今は手ごろな価格で手に入りますよ。使い方・・・色々あるし高度なテクニックもありますが基本的には乗っているだけでOK！です乗ってみると意外と・・・そうです！その時にバランスをとるために無意識に修正する力・・それがトレーニングになるのです。慣れてきたらボールの上で動くことで修正する力が大きくなり！練習効果も高くなります。練習方法も無限大にあります！これから紹介していきますので・・・まずはボールを入手してださい

まずは第1回目は！お腹を鍛える
・仰向けになり、ボールに両脚をそろえて乗せます。両手は身体がぶれないよう“ハの字”にします。左右にゆっくり脚を倒します。脚でボールを左右に転がすイメージで行います。


ゆっくり転がし、ゆっくり戻すことがポイントです。大きく左そして右と一気に転がすと負担が大きいので、慣れるまでは倒してから戻す時に、真上で一度ひと呼吸置いてから次の動作に入ってください。

効果：ウェストの引き締め
　　　：上半身の強化！滑りが安定、特にコブの滑り上達には効果◎！  

私事ですが花粉症で苦しんでいます。

何の花粉なのか今だ不明ですがこの時期になると苦しいです。いつもならもう少しあとなのですが・・・
これも温暖化ですか？でも今年は目が痒いです。我慢できず洗浄液と目薬のダブルで購入しました。目の周りと顔の周りにも痒みが・・・・厳しい季節です。  

やっぱりここは雪が残っています。朝、写真を更新しようと思ったのですが・・通信不能（電波ナシ）・・・さらにデジカメの電源が準備不足でした。その後はワールドカップレーサーになりきりのOLDBOYにつかまり・・・皆さん元気でした！  

どこ？・・・って御馴染みのアメリカの山です。でもここは標高は高いですが緯度は札幌と同じN43です。・・・やっぱり温暖化？ですか・・・と思ったらニューヨークは26度だってニューヨークもN43です。場所には違うがやっぱり温暖化は進んでるんですね

  

今日のコブレッスンでドルフィンSSのスポンサーのヴァームが参加者に配られました！体脂肪燃焼に良い？
体が熱かったのは・・・日差しだけではなかったのですね？？  

いい天気！
またまたネットで検索・・・スグには行けないけど気になります。今年は雪があるようです。ここはアメリカのオレゴン州、ポートランドから一時間くらいでいけるスキー場です。遠くからみると富士山に似た山です。標高は約３０００ｍですが頂上近くまでリフトがあり便利な山です。アルペンスキーの練習、スノーボードのキャンプが８月までやっています。ここは１年中オープンしているスキー場ですよ９月には一ヶ月お休みになりますが・・・最高の環境です。ここには１０年近く毎年行っていました。とても練習環境として整っていて、天気も良く最高です。NZは正直・・・天候が悪くて少ない旅行ではハズレのときもありますしかしここは違います。写真のような天気が毎日です。確実です。
滑りに行きたい人・・・この指とまれ！  

雪あるね！皆さんもチェックして下さい。コチラでもここは標高３０００ｍくらいなんだけどね。コースも長いし、パークもあるし・・・楽しいスキー場です。６月くらいになると山麓は暖かいので釣りや水遊びもOK！ゴルフなんかも￥２０００くらいから楽しめる。良いところです。日本はちょっとヤバイ（温暖化）かな  

春のスキーはお手入れが大切です。昨日は私も自分の板をお手入れでした！雪も汚れているし、氷で滑走面も痛みが早いです。もう滑るのを止めたスキーヤーも早い時期にお手入れしてスキーを休ませてくださいね。