snowman

2008年05月07日

バランス

バランスボール

体を鍛える・・・とは言っても難しいです。スキーシーズンも終わり？？来期に向けて始動しなければなりませんね。あまりゆっくりしていると・・・鈍ってしまって動きたくなくなり face02

ますね。それに以外に全身疲れているし、体のバランスも崩れていることがあります。

そんなときに便利なのがバランスボールです。一昔前は結構高価でしたが今は手ごろな価格で手に入りますよ。使い方・・・色々あるし高度なテクニックもありますが基本的には乗っているだけでOK！です

乗ってみると意外と・・・そうです！その時にバランスをとるために無意識に修正する力・・それがトレーニングになるのです。慣れてきたらボールの上で動くことで修正する力が大きくなり！練習効果も高くなります。練習方法も無限大にあります！これから紹介していきますので・・・まずはボールを入手してださい

まずは第1回目は！お腹を鍛える

・仰向けになり、ボールに両脚をそろえて乗せます。両手は身体がぶれないよう“ハの字”にします。左右にゆっくり脚を倒します。脚でボールを左右に転がすイメージで行います。

ゆっくり転がし、ゆっくり戻すことがポイントです。大きく左そして右と一気に転がすと負担が大きいので、慣れるまでは倒してから戻す時に、真上で一度ひと呼吸置いてから次の動作に入ってください。

効果：ウェストの引き締め face05

　　　：上半身の強化！滑りが安定、特にコブの滑り上達には効果◎！

Posted by snowman at 08:58 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年04月28日

花粉症

私事ですが花粉症で苦しんでいます。 face07

何の花粉なのか今だ不明ですがこの時期になると苦しいです。いつもならもう少しあとなのですが・・・
これも温暖化ですか？でも今年は目が痒いです。我慢できず洗浄液と目薬のダブルで購入しました。目の周りと顔の周りにも痒みが・・・・厳しい季節です。

Posted by snowman at 12:29 │Comments(1) │TrackBack(0)

2008年04月27日

春は中山峠！

やっぱりここは雪が残っています。朝、写真を更新しようと思ったのですが・・通信不能（電波ナシ）・・・さらにデジカメの電源が face07

準備不足でした。その後はワールドカップレーサーになりきりのOLDBOYにつかまり・・・皆さん元気でした！

Posted by snowman at 04:04 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年04月25日

どこ？？チームマイナス６℃

どこ？・・・って御馴染みのアメリカの山です。でもここは標高は高いですが緯度は札幌と同じN43です。・・・やっぱり温暖化？ですか・・・と思ったらニューヨークは26度だって face08

ニューヨークもN43です。場所には違うがやっぱり温暖化は進んでるんですね face09

皆も参加しよう！

Posted by snowman at 06:41 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年04月20日

メタボ？

今日のコブレッスンでドルフィンSSのスポンサーのヴァームが参加者に配られました！ face06

体脂肪燃焼に良い？
体が熱かったのは・・・日差しだけではなかったのですね？？ face07

Posted by snowman at 23:17 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年04月18日

MT HOOD

いい天気！

またまたネットで検索・・・スグには行けないけど気になります。今年は雪があるようです。ここはアメリカのオレゴン州、ポートランドから一時間くらいでいけるスキー場です。遠くからみると富士山に似た山です。標高は約３０００ｍですが頂上近くまでリフトがあり便利な山です。アルペンスキーの練習、スノーボードのキャンプが８月までやっています。ここは１年中オープンしているスキー場ですよ face08

９月には一ヶ月お休みになりますが・・・最高の環境です。ここには１０年近く毎年行っていました。とても練習環境として整っていて、天気も良く最高です。NZは正直・・・天候が悪くて少ない旅行ではハズレのときもあります face07

しかしここは違います。写真のような天気が毎日です。確実です。
滑りに行きたい人・・・この指とまれ！ face03

Posted by snowman at 00:43 │Comments(2) │TrackBack(0)

2008年04月16日

行きたい～。

雪あるね！

皆さんもチェックして下さい。コチラでもここは標高３０００ｍくらいなんだけどね。コースも長いし、パークもあるし・・・楽しいスキー場です。６月くらいになると山麓は暖かいので釣りや水遊びもOK！ゴルフなんかも￥２０００くらいから楽しめる。良いところです。日本はちょっとヤバイ（温暖化）かな face04

Posted by snowman at 23:40 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年04月10日

お手入れ

春のスキーはお手入れが大切です。昨日は私も自分の板をお手入れでした！雪も汚れているし、氷で滑走面も痛みが早いです。もう滑るのを止めたスキーヤーも早い時期にお手入れしてスキーを休ませてくださいね。 face05

Posted by snowman at 08:50 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年04月08日

癒し＆満腹

癒し＆満腹・・・ニセコの帰りにはお立ち寄り下さい。

Posted by snowman at 17:22 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年04月08日

無念！

結果が出ました。今回応援していた先生は昨日の順位（４位）から大幅に順位を下げることになりました。

得意のGS競技で不運に・・・・・。朝から緩んでいた雪でコース状況は悪く、固まらない雪に思うような滑りを出来きませんでした。でも通常であればデモ認定の順位にはいるわけで・・・落ち込むほどの結果ではありません。お疲れ様でした。しかし、このような応援は非常に疲れます face04

自分が滑るわけではありませんが・・・疲れました。今日は上手い蕎麦でも食べて疲れを癒します。

Posted by snowman at 17:17 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年04月08日

最終日

今日が最終日です。さすが車泊３日はキツイ face07

温泉や食事は満足できますが・・・自分の布団が恋しいですね。今日はGS競技でWAXが左右されます。今回は秘伝のWAXを使用・・滑ると思います。さあ！頑張りるぞ！って自分が滑るわけじゃないんだけどね。 face03

Posted by snowman at 05:57 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年04月07日

今日もニセコです。

今日もニセコです。とは言うものの雪が少ないです。雪質も完全なざら目でコンディションは↓です。

なかなか調子が上がらず・・・雪質にやられている高橋先生・頑張れ！

奮闘中の谷藤先生！徐々に成績も上がってきている face05

明日は得意のGSです。私も頑張ってWAX塗りますよ。

Posted by snowman at 18:12 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年04月07日

ニセコ

先日からニセコに来ています!

目的はお世話になっているスノードルフィンｓｓの先生が大会にでるので応援に来ています。しかし、今日はいい天気！熱い熱い！天気も熱いが大会も熱い！応援する先生が種目で１位に！応援に来たかいがありました。

別な大会よりアットホームな感じもありますが・・・・心地よい感じです。しかし、滑りは天気同様熱いです！。今日はこれから温泉に行き・・・どこかその辺で車中泊かな？ face04

天気も良いので何も心配ありませんが？まずはニセコの友人を訪ねてみます。大会は明日、明後日と続きます。

Posted by snowman at 01:05 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年03月28日

この指とまれ！

日本は雪不足ですが・・・・

あるところにはありますね。
アメリカのオレゴンにあるスキー場です。ポートランドに近いので札幌とは緯度は同じなんですがね？？やっぱり温暖化？？

色々世界の中のスキー場には行きましたが・・・私のベスト５に入るスキー場です。特にいいのは６月ですね！日中の気温は高いのですが夜は冷え込むので朝一は完璧なフラットバーンで滑れます！もし行きたい方がいましたらご案内しますよ！この指とまれ！ face05

Posted by snowman at 00:47 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年03月26日

頑張りました

応援しているスノードルフィンSSのジュニアが頑張りました。北海道スーパージュニアスキー技術選手権大会の結果です。

小学女子
川島美樹７位
田宮夢 16位
松村すみれ 19位

小学男子
阿部真也 12位
植木圭太 18位
恵良田建人　45位

中学女子
成田風樹 16位

中学男子
柳優他朗６位
永井貴久 53位
鈴木裕敬 54位

高校男子
石川貴雄 13位

みんな良く頑張ってました

Posted by snowman at 15:08 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年03月22日

エッジ

この時期は急激な冷え込みなどでバーンがアイスバーンになることがあります。そんな時、重要なのがエッジの手入れです。

使用スキーや斜面などを十分考慮して手入れして下さい。

Posted by snowman at 23:57 │Comments(0) │TrackBack(0)

2008年03月22日

春用

すっかり雪も粗目になってしまいましたね face07

滑っていて急に減速することがあります。これは雪の汚れが滑走面に食いついたり！、

水分が多くて滑りが悪くなる現象です。このような時はどんな高いWAXでも駄目です。滑走面をストラクチャー加工しなければなりません。荒めのストラクチャーではインシーズンの時にひっかかり滑りずらいので新しい製品やお店のチューンナップは細かい目で仕上げてあります。しかし、これでは春スキーは楽しみません！是非、春用の仕上げに変えてみて下さい。滑走性も向上して楽しい春スキーを楽しめること間違い無しです。

勿論WAXも必要です！

春はスプレータイプは禁物です。なぜなら固形のWAXを溶剤で溶かして液体にしているので雪の汚れを拾ったり、滑走面を酸化させます。面倒ですがHOTWAXが最適です。
高額なフッ素系は滑走性は高いですが持続性が低いので・・・従来のパラフィン系で問題ありません。どうしても面倒な人はスプレーでなくペーストタイプをお薦めします。

Posted by snowman at 02:00 │Comments(0) │TrackBack(0)